Llega el frío y, con él, los resfriados, catarros, malestares y enfermedades. Es por ello que nos gustaría aprovechar el siguiente post de nuestro blog para hablaros sobre algunos consejos para cuidar la salud en invierno. Estamos totalmente seguros que te van a venir realmente bien y te ayudarán a pasar esta época de la mejor manera posible.
Es importante no olvidar que es durante estos meses cuando mayores riesgos correremos (lo que no quiere decir que en otras estaciones no podamos caer enfermos). Aunque nos cueste creerlo, no será suficiente con abrigarse bien, sino que tendremos que prestar más atenciones. ¡Apunta los siguientes consejos para cuidar la salud en inverno!
- Cuida tu ropa
La vestimenta es fundamental. No descartes el uso de la ropa térmica. Es importante también utilizar varias capas finas que una sola que sea gruesa
- Atento a los cambios de temperatura
Estar en casa y salir a la calle. Volver de la calle al trabajo o al hogar. Son muchas las veces que pasamos del frío al calor de manera brusca, lo que puede poner a prueba nuestras defensas
- Tu casa es importante
Procura crear un ambiente agradable en tu hogar, ni muy cálido ni muy frío. También será fundamental que ventiles diariamente tu casa, preferiblemente por la mañana que es cuando menos contaminación hay en el ambiente
- Vigila tu higiene
Para conseguir un buen estado de salud es fundamental mantener una buena higiene. Lávate las manos antes de las comidas a causa de los virus, gripes y resfriados. Ten cuidado con los estornudos
- Deporte
Un consejo que no siempre se asocia a la salud en inverno: Haz ejercicio físico. Ni siquiera hace falta que sea exigente, ya que puede ser andar, trotar o correr suavemente
- Busca el sol
Aprovecha los pocos rayos que haya durante el invierno. Además de calentarte, te levantarán el ánimo. ¡Te lo aseguramos!